Yer Fıstığının Faydaları
- Kan şekeri seviyesini düzenler.
- Safra kesesinde taş oluşumunu engeller.
- Damar sağlığını korur.
- Kalp ritimlerini düzenler.
- Kanser oluşumu riskini azaltır.
Yer Fıstığının Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer |
| Kalori | 567 kcal | % 28.4 |
| Karbonhidrat | 16.1 g | % 5.4 |
| Lif | 8.5 g | % 34 |
| Protein | 25.8 g | % 51.6 |
| Yağ | 44.2 g | % 68.1 |
| Kolesterol | 0 mg | % 0 |
| A Vitamini | 0 IU | % 0 |
| C Vitamini | 0 mg | % 0 |
| Potasyum | 705 mg | % 20.1 |
| Kalsiyum | 92 mg | % 9.2 |
| Demir | 4.6 mg | % 25.4 |
Ziyaretçi Yorumları